Louis mener, at træning for rookies (nybegyndere) skal fokusere på funktion over udseende.
Selv nogle folk med erfaringer har brug for dette fokus punkt.
Hans træningskoncept er en blanding af diverse træningsmetoder og vil handle mest om det grundlæggende menneskelige bevægelsesmønstre.
Denne tilgang gør det relativt let for dig som deltager at konstruere et program for dig selv, samt overvåge progression og regression i hvert område i fremtiden.
Vi vil kunne arbejde med målsætning hvis du har behov for det og der vil også kunne laves et individuelt program til det ønskede mål efter eget valg.
Træning vil forgår mest med egen kropsvægt men det kan forekomme at vi bruger træningsredskaber som elastik, vægte, kettlebells osv..
Denne trænings form er til dig
- som gerne vil have et aktivt liv
- der har svært ved at komme i gang
- som har bruge for professionel sparring
- der er usikker om du gør det rigtigt
- som har stillesiddende arbejde.
Grundlæggende bevægelsesmønstre:
Push Pull Rotate Walk/Run Squat Lunge
Konditionstræning Endurance Mobility
- øge din maksimale iltoptagelse (du bliver bedre til at optage ilt og øge din præstationsevne).
- du bliver mere glæd for et aktivt liv.
- det bliver nærmer at udføre dagligdags aktiviteter og det kan overføres til din præference sport.
- du bliver mere smidig i din bevægelser.
- du får en øget forbrænding og hjertevolumen (optimere hjertets funktion), stærke led, nervesystem optimeres
Alt dette hjælper dig med at arbejde længere tid, med højere intensitet, uden at føle træthed.
